龙日一，你死定了第10集

龙日一，你死定了”中国攀岩队速(🛩)度组主教练钟齐鑫(xin)解释，由于速度攀岩持续(xu)时间非常短，也没有第二次尝(chang)试(😣)(shi)机会，因此容错率极低，运动员(yuan)要承受巨(🐻)(ju)大压力，也极易被现场(chang)任何风吹草(cao)动影响。 钟齐鑫给队(🚎)员们的解决办法是：第一(yi)，把参赛(🦌)流程写出来，详细到上场时(🏡)(shi)是要走着还是跑着，上场后做准备工作是先试踩出发踏板(🕚)还是先抓握岩点，听枪前脑子里应该是什(⚽)么(🔙)状态……“以不变(🔛)应万变，做到程序化攀爬”。 第二，掌握(🍱)调节心理的方法，适当增强一些钝感力。 “我们有个队员是近视(🗂)眼，他上场总是看(kan)不清对手，也看不清观众，只(📋)能看清岩点。 ”钟齐鑫说，“所以他爬得稳。 ”图为(wei)观众在巴黎奥运会攀(pan)岩项目现(🚱)场观赛。 新华社记者高静摄不过，邓丽娟也不(🕧)是(📡)(shi)没有(🔬)急的时候。 今年年初(🏾)，记者探访冬(⏱)训，她正在改技术动(🧡)作，并且陷入了瓶(🛢)颈，平时能顺利通过的岩点却抓不住、过不去(🦊)了，急得她下来一趟甚至会大喊：“我想把那个（岩）点(dian)拆了！”改动作是为(wei)了提高攀爬(🔶)效率。 别看速度攀岩的赛道是固定的，但每个运(⛴)动员爬的方式都不同，钻研新的路(〰)线和动作，会让外人看着(🐚)一成不变的训练变得富有挑战起(qi)来。 “理想的速度(du)攀爬是沿着一条直线(xian)向上，身体不出(chu)现太大左右摆动，这样(🕒)肯定最快。 ”邓丽娟的主管教(jiao)练张宁解释说，标准赛道上的岩点分布并不在一条直线上，但(dan)如果能力够(gou)强，有些(xie)选手可以不借助太偏左或偏右的岩点。 赛道上一共20个大手点，顶尖男选(xuan)手只需要使用(🍨)十三四个就(jiu)能到顶，女选手由于(yu)力量和爆发力大(🌺)多弱(🦓)于男选手，要使用的岩点会多一些。 因此，如(🎶)果女选手想要更快，学(🔩)习男子动作便(🅾)是(shi)一种必然。

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